インフルエンザにかかってしまった時の対策は？
当たり前のことですが、まずインフルエンザの流行の時期（１１月〜３月くらい）に少しでも体調が悪いと思ったらすぐに病院に行きましょう。
もう少し熱が高くなってからとか思っていると、特に一人暮らしの場合は、病院に行く事も出来なくなり、最悪救急車を呼ぶことにもなってしまいます。
今はタミフル、リレンザ、イナビル等（発症から４８時間以内に服用）が効果的なインフルエンザ治療薬があるので、出来るだけ早く病院に行くことが重要です。
私も数年前に１０年以上ぶりにインフルエンザにかかってしまったのですが、すぐに病院に行って調剤薬局でイナビルを服用したら、高熱が出たのは１日位で、すぐに効き目がありました。
服用も１度だけで、普通の風邪よりつらくなく以前より今はこんなにもインフルエンザの治療薬が効くのを実感しました。
インフルエンザにかかってしまった時の食事はどうしたらいいの？
一人暮らしで１番困るのは、病気にかかってしまった時の食事についてです。
インフルエンザの場合、薬が効くと意外とすぐに楽になるので、いつでも買い物に行けると思っていしまいますが、発症後３日から７日間は鼻や喉からウイルスを排出すると言われているので、外出は控えるようにしましょう。
できれば日頃からある程度食料を準備しておくか、病院に行った帰りに１度で済むように買い出しをしておいた方がいいと思います。
何を食べたらいいの？
あまり食欲がないときは、消化不良を起こしてかえって具合が悪くなる可能性もあるので、無理に食事を取らなくてもいいのですが、水分補給はこまめに必ず取るようにしましょう。
水でもいいのですが、できれば体内の吸収の早いポカリスエット等のスポーツドリンクや自宅で簡単に作れる経口補水液がおすすめです。
経口補水液の作り方はこちらの動画で！！
食欲があればできるだけ栄養のあるものをとったほうがいいのですが、うどん、お粥、豆腐、バナナなど消化にいい物で、一人暮らしなら特に包丁を使ったり時間のかからない、レトルトやレンジで調理できる食料を準備しておきましょう。
その他にもカロリーの補給ができるアイスクリームやヨーグルト、栄養補給のできるゼリー、野菜ジュース等も食欲のあまりないときはおすすめです。
最後に
今はネットスーパー等もあり日用品や食料もネットで購入できるので、外出できないからといってあまり心配する必要はありませんが、日頃から予防して、ある程度必要な物は前もって準備しておけば、回りに迷惑をかけることなく、一人暮らしでも不安も少なく休養できると思います。
またインフルエンザの感染が広まるのを防ぐには感染者がマスクをした方が有効と言われているらしいので、完全に治るまではマスクを必ずするようにして、周りの人にうつさないように気をつけましょう。
